Antichitatea l-a zeificat, numindu-l „Morfeu". Poeţii, pictorii şi sculptorii l-au eternizat prin operele lor. în zilele noastre s-a umanizat şi a devenii un prieten tandru, capricios şi foarte căutat.

Viaţa noastră, bombardată de contradicţii şi stresuri, il influenţează şi-l îndepărtează de noi.

Somnul trebuie să aducă relaxarea, dezintoxicarea trupului şi a minţii, după o oboseală naturală, echilibrandu-ne şi armonizandu-ne cu natura. Fără somn nu ne putem reface forţele pierdute şi toxinele, ce se ivesc în urma eforturilor continui, ne doboară. El cere linişte, ore fixe, întuneric.

În timpul somnului unele funcţiuni ale organismului se incetinesc (respiraţia, pulsu l etc.). Somnul normal este uşor sau profund, fiind reparator şi odihnitor, dacă are durată suficientă.

Un somn reparator îl putem avea înainte de ora 23. Ne vom crea mici „ferestre" - spaţii de relaxare — de cateva minute, în timpul zilei.

Vom munci normal, dar operativ, nu ne vom încărca stomacul cu hrană prea consistentă, mai ales seara. Este bine să mergem pe jos cel puţin 20 de minute înainte de culcare sau să facem o gimnastică uşoară.

---

Tag-uri: boli, tratament, ingrijire

---

Categorie: Sanatate  - ( Sanatate - Archiva)

Data Adaugarii: 27 July '10

---

Adaugati un link spre aceasta pagina pe blog-ul, site-ul sau forum-ul Dvs. :

---