Una dintre cele mai răspândite „boli” ale societăţii moderne este stresul. Nu există persoană care să nu fi suferit de această boală la un moment dat în viaţa sa.

Suntem înconjuraţi mereu de griji, fie că e vorba de griji profesionale, familiale sau sentimentale. Într-un astfel de mediu în care trebuie să trăim fie că ne place sau nu, trebuie să ştim toate trucurile şi metodele pe care le putem folosi pentru a scăpa sau pentru a reduce măcar nivelul de stres din viaţa noastră.

Exista şi mulţi factori care ne stresează fără măcar ca noi să ne dăm seama. Printre aceştia se numără:

- Orice fel de muzică ce ne displace are un rol extrem de stresant pentru corp ul nostru

- Duşmanii nocturni precum luminile de pe stradă, beculeţul aprins mereu de la televizor sau de la telefonul care stă la încărcat, au rolul de a opri producerea de melatonină care este hormonul somnului, iar noaptea ta, în loc să fie una liniştitoare şi odihnitoare, va fi una albă

- Luminile fluorescente care au ajuns să se găsească peste tot sunt foarte nocive. S-a demonstrat că neonul pâlpâitor provoacă dureri mari de cap şi dificultăţi de concentrare

- Ceasul deşteptător este unul dintre elementele din viaţa noastră pe care le urâm cel mai mult. Şi avem şi de ce. Studiile au demonstrat că o persoană care anticipează în somn alarma ceasului are un nivel ridicat ACTH, hormonul care provoacă starea de agitaţie

- Culorile puternice precum roşul, portocaliul sau galbenul ce se regăsesc de exemplu pe pereţii din dormitorul tău, sau pe spaţiul de lucru al calculatorului îţi creează o stare de agitaţie, crescându-ţi tensiunea, pulsul şi făcându-te mai agresiv.

Pe de altă parte, mai exista şi factori care au un efect calmant pentru trupul şi psihicul tău.
Mirosurile dulci sunt considerate drept unele dintre cele mai eficiente tehnici antistres. Ele îndrumă către creier undele alfa, cele care instalează primul stadiu al relaxării.

Luminile difuze ajută la crearea melatoninei, inducând-ţi un efect liniştitor asupra corpului.

Åži culorile precum albastrul, verdele ÅŸi cremul deschis te pot liniÅŸti foarte mult

---

Tag-uri: culori, sunete

---

Categorie: Sanatate  - ( Sanatate - Archiva)

Data Adaugarii: 14 November '07

---

Adaugati un link spre aceasta pagina pe blog-ul, site-ul sau forum-ul Dvs. :

---