Cand spui antioxidanti spui substante miraculoase, incetinirea procesului de imbatranire si prevenirea bolilor.

Iata cativa dintre acestia si alimentele in care le gasesti.

Vitamina C este cel mai cunoscut antioxidant, gasindu-se in majoritatea fructelor acre: kiwi, lamai, portocale, grapefruit, caise, fructe de padure etc.

Consumul de vitamina C previne stresul si oboseala, combate aparitia ridurilor, previne si combate infectiile, lipsa de tonicitate si de elasticitate a pielii, protejeaza impotriva poluarii si favorizeaza cicatrizarea ranilor.


Polifenolii se gasesc din abundenta in fructe precum mere, cirese, struguri, in taninul din vin si ceai si in unele flavonoide din cereala si leguminoase, mai ales in soia.

Polifenolii ne protejeaza celulele de stresul oxidativ si stimuleaza capacitatea de aparare a organismului. Previn si ei imbatranirea pielii si maladiile degenerative precum cancerul, osteoporoza, Alzheimer si bolile cardiovasculare.


Seleniul este un antioxidant care, daca este folosit in dozele corespunzatoare, face minuni. Insa, fiind un metal toxic, poate produce mari pagube organismului daca este folosit in doze mai mari decat cele indicate. Doza indicata este de 100 micrograme pe zi.

Seleniul se gaseste mai ales in germenii de grau si in cereale integrale, in ceapa, care si in drojdia de bere. Este principalul mineral antioxidant si dezactivator al radicalilor liberi. Creste eficacitatea tratamentelor bolii Alzheimer si are puternice proprietati in prevenirea bolilor degenerative, precum cancerul, mai ales cel de colon, de prostata sau de plamani.


Licopenul are puternice proprietati antioxidante si detoxifiante, fiind gasit mai ales in rosii. Este excelent pentru barbati care, in cazul in care consuma 10 portii de rosii pe saptamana, previn cu 45% riscul aparitiei cancerului de prostata.

Si pentru femei licopenul este excelent daca este consumat frecvent, reducand simtitor cazurile de aparitie a cancerului la san.

---

Tag-uri: polifenoli, seleniu

---

Categorie: Sanatate  - ( Sanatate - Archiva)

Data Adaugarii: 14 November '07

---

Adaugati un link spre aceasta pagina pe blog-ul, site-ul sau forum-ul Dvs. :

---