Tae-bo, unul din sporturile preferate ale vedetelor si nu numai, este o combinatie intre aerobic, arte martiale, box, balet, dans si antrenament cu greutati.

In traducere ad literam, tae-bo inseamna Total Awareness, Excelent Body Obedience. La sfarsitul anilor ’80, Billy Blanks, inventatorul acestei miscari, a imprumutat diferite tipuri de exercitii pentru a combina muzica cu miscari care pareau atunci inovatii spectaculoase.

Vedete ca Pamela Anderson sau Paula Abdul sunt renumite pentru consecventa cu care frecventeaza cursurile de tae-bo, devenind adevarate patimase ale acestei miscari.

Multi oamnei au devenit astfel constienti de responsabilitatea pe care trebuie sa o aiba pentru o viata cat mai sanatoasa.

Intr-o ora de antrenament poti scapa de 500-800 de calorii , ceea ce inseamna aproape dublu fata de caloriile pierdute la un antrenament de fitness sau de aerobic.

Acest sport imbunatateste mobilitatea, echilibrul, coordonarea si intareste musculatura. Este recomandat ca inainte de a incepe un curs de tae-bo sa fii obisnuita cu exercitiile de aerobic.

Exercitiile de tae-bo sunt complexe si implica toate grupele musculare, efectele vazandu-se rapid, iar psihic te vei simti revigorata. In plus, este o metoda de a te elibera de stresul acumulat in timplul zilei.

Poti chiar combina tae-bo cu ore de fitness si alte tipuri de aerobic. Nu este recomandat insa mai mult de trei antrenamente pe sapatamana si, daca doresti mai multe antrenamente, trebuie sa cresti progresiv numarul lor pe saptamana.

Alterneaza perioadele de antrenament intens cu cele de antrenament usor. Trebuie sa-ti alegi un antrenor specializat si sa nu sari peste perioada de incalzire de dinainte de antrenament.

Daca nu te simti destul de confortabil intr-o astfel de sala de antrenament si chiar iti doresti sa practici acest sport, nu te ingrijora! Pe piata au iesit mai multe dvd-uri cu astfel de exercitii pe care la poti face in sufrageria ta. Cuprind exercitiile originale, iar
in incheiere, exercitii de relaxare si de stretching.

---

Tag-uri: box, balet

---

Categorie: Lumea Femeilor  - ( Lumea Femeilor - Archiva)

Data Adaugarii: 14 November '07

---

Adaugati un link spre aceasta pagina pe blog-ul, site-ul sau forum-ul Dvs. :

---