Stresul a fost definit de specialişti ca fiind „un sindrom general de adaptare” pentru a desemna un ansamblu de reacţii de adaptare ale organismului la acţiunea nespecifica a unor “agresori fizici”. Stresul este o reacţie individuala si rezultatul interacţiunii dintre exigentele mediului pe de o parte si resursele, capacităţile si posibilităţile individului pe de alta parte.

Stresul nu apare pur şi simplu în viaţa noastră. El este cauzat de anumiţi factori. Principalele două surse cauzatoare de stres sunt factorii din mediul extern şi factorii din interiorul nostru, adică propria persoană. În primul rând, agenţii stresanţi provin din împrejurări exterioare ca: mediu, loc de muncă, familie sau şcoală. In al doilea rând, noi înşine putem să producem stres. Felul cum fiecare caută să-şi soluţioneze problemele, personalitatea proprie, temperamentul sau nivelul autocontrolului pot fi surse de stres. Gradul de sănătate fizică şi mintală pe care îl avem influenţează cantitatea de stres pe care o suportăm.

Caracterul nostru puternic, seninătatea noastră psihică, împăcarea cu propria persoană ajută enorm de mult la găsirea acelui echilibru intern care are o importanţă covârşitoare în contracararea stresului. Atunci când agenţii externi sau de mediu sunt excesivi de puternici, până şi persoane care au o mare capacitate de apărare pot să fie stresate. Când cineva este foarte fragil din punct de vedere psihic, chiar cei mai simpli agenţi stresanţi îl afectează în mod considerabil. Din toate acestea rezultă că sănătatea noastră psihică este principalul antidot contra stresului de zi cu zi.

Într-adevăr, echilibrul nostru intern este cel mai important factor prin care putem combate stresul. Dar asta nu înseamnă că este de ajuns. Putem să fim cât se poate de echilibraţi, să avem cea mai puternică forţă de caracter, asta nu înseamnă că suntem invincibili. Dacă avem în permanenţă contact cu un mediu deosebit de stresant, nu avem cum să fim loviţi de stres. Cel mai important este ca, aflându-ne în această fază, să ştim cum trebuie să reacţionăm, cum să facem faţă stresului pentru a nu claca. Şi aici intervine tot echilibrul nostru interior care ne va ajuta să ne redresăm pe drumul cel bun. Contactul cu lumea din afară este principala sursă de stres. Dar izolarea prelungită este de asemenea stresantă în ce mai înalt grad. De aceea, trebuie si menţinem un echilibru între timpul pe care îl petrecem în familie şi între prieteni şi cel pe care trebuie să-l petrecem singuri şi în contact cu natura.


Sursa Imaginii - greenhealthinformation.com

---

Tag-uri: echilibru, mediu

---

Categorie: Sanatate  - ( Sanatate - Archiva)

Data Adaugarii: 15 February '08

---

Adaugati un link spre aceasta pagina pe blog-ul, site-ul sau forum-ul Dvs. :

---