Durata efortului - este perioada de timp în care organismul depune un anumit efort.

Măsurată prin cronometrare şi exprimată în unităţi temporale, ea nu coincide decât rareori cu durata unei lecţii de antrenament, fiind dependentă de particularităţile probei sau ramurii de sport respective şi de scopul urmărit:

- într-un antrenament specific de dezvoltare a capacităţii de efort anaerob, durata efortului este foarte redusă întrucât durata pauzelor este mare, în timp ce în antrenamentul aerob ea se apropie sau chiar egalează durata lecţiei (schi fond, ciclism şosea, alergări fond etc.);

- în jocurile sportive depinde atât de specificul acestora (mărimea suprafeţei de joc, posibilitatea schim bului de jucători etc.) cât şi de specificul postului jucătorului, de echilibrul dintre adversari, de alţi factori ce determină continuitatea jocului (în tenis - felul suprafeţei de joc: lentă - durată mare, rapidă - durată mică etc).

Raportată la diversele segmente ale corpului angrenate într-o mişcare, durata efortului are o valoare şi mai mică întrucât s-a constatat că într-o lecţie de antrenament cu durate de 2 ore fiecare grupă musculară a lucrat efectiv doar câteva minute.

Durata efortului influenţează direct gradul de solicitare a organismului în cazul în care ceilalţi parametrii rămân constanţi.

Ea are, de asemenea, un efect deosebit asupra substratului energetic al activităţii musculare: eforturile cu durată sub 30 sec. conduc la epuizarea substanţelor fosfato energetice (ATP şi CP) determinând creşterea rezervei acestei substanţe şi a enzimelor ce intervin în descompunerea şi resinteza lor; eforturile cu durata de 30-60 sec.

Determină epuizarea glicogenului muscular ducând, de asemenea, la creşterea ulterioară a rezervei de substanţă şi enzime etc.

Prin urmare, durata efortului reprezintă un parametru important pentru nivelul de solicitare a organismului, solicitarea fiind direct proporţională cu durata efortului în cazul menţinerii constante a intensităţii.


sursa imaginii - freeschoolclipart.com

---

Tag-uri: dezvoltare, corp, forta

---

Categorie: Sport  - ( Sport - Archiva)

Data Adaugarii: 29 February '08

---

Adaugati un link spre aceasta pagina pe blog-ul, site-ul sau forum-ul Dvs. :

---