Clasificarea exerciţiilor fizice este practic nelimitată, taxonomia {ştiinţa legilor clasificării; clasificarea elementelor ce compun un anumit domeniu) oferind numeroase criterii de efectuare. Cu toate acestea, o serie de criterii de clasificare sunt mai importante, ele fiind citate în majoritatea lucrărilor de specialitate:

a. după ponderea asupra dezvoltării unor segmente ale corpului, distingem exerciţii pentru gât-cap, trunchi, membre superioare, membre inferioare etc;

b. după ponderea asupra dezvoltării unor grupe musculare - exerciţii pentru extensorii antebraţului, pentru flexori coapsei, pentru drepţii abdominali etc;

c. după raportul cu materialul utilizat: exerciţii libere, exerciţii cu o biecte, exerciţii cu aparate;

d. după poziţia faţă de aparat: cu aparate, pe aparate, la aparate;

e. după caracterul succesiunii mişcărilor: exerciţii ciclice (în care o fază a mişcării o determină pe următoarea - mersul, alergarea, vâslitul, pedalatul, etc), aciclice (procedeele tehnice din jocuri sportive, săriturile de la platformă, etc.) şi combinate (săriturile din atletism, aruncarea suliţei, aruncarea ciocanului etc);

f. după influenţa asupra calităţilor motrice: pentru dezvoltarea vitezei, a forţei, a rezistenţei, a detentei etc;

g. după natura contracţiilor musculare: statice (izometrice, în care nu se produc modificări ale lungimii muşchiului), dinamice sau izotonice [cu modificarea lungimii muşchiului), ele putând fi de învingere a rezistenţei (concentrice sau miometrice) şi de cedare în raport cu rezistenţa [excentrice sau polimetrice) şi exerciţii mixte [cu eforturi combinate izometrice şi izotonice];

h. după factorii antrenamentului cărora li se adresează în mod preponderent: exerciţii pentru pregătirea fizică, tehnică, tactică, psihologică etc;

i. după gradul de solicitare a organismului - cu intensitate mică, medie, submaximală, maximală, supramaximală (totală sau exhaustivă);

j. după forţele care acţionează: pasive [produse de forţe externe corpului sau segmentelor acestuia), active (produse de forţele interne - contracţia musculară) şi pasivo-active (forţe combinate);

k. după efecte: specializate [pentru dezvoltarea calităţilor motrice şi pentru însuşirea deprinderilor motrice) şi cu efect combinat [structuri motrice care, prin dozare specifică, contribuie concomitent la consolidarea deprinderii motrice şi la dezvoltarea calităţilor motrice specifice).


sursa imaginii - freeschoolclipart.com

---

Tag-uri: organism, aparate, muschi

---

Categorie: Sport  - ( Sport - Archiva)

Data Adaugarii: 28 February '08

---

Adaugati un link spre aceasta pagina pe blog-ul, site-ul sau forum-ul Dvs. :

---