Factorii metodologici

Programarea antrenamentului sportiv într-un macrociclu de pregătire presupune determinarea a doi parametri esenţiali ai efortului şi anume volumul (parametru cantitativ) si intensitatea (parametru calitativ).

Incadrarea indicatorilor cantitativi în valori cât mai apropiate de cele ale modelului standard poate evidenţia, în anumite cazuri şi în anumite ramuri, posibilitatea atingerii formei sportive.

Indicatorul care evidenÅ£iază pregnant instalarea formei sportive este însă cel calitativ, exprimat în mod concret prin intensitatea efortului (tempou de execuÅ£ie, mărimea încărcăturii unei execuÅ£ii, etc). Intensitatea efortului pe cicluri, zile ÅŸi lecÅ£ii de antrenament este uÅŸor de stabilit à …Ÿi de urmărit în cazul ramurilor sportive în care pregătirea este supusă algoritmizării (atletism, gimnastică, înot, canotaj, etc.) ÅŸi mai dificil de realizat în cazul jocurilor sportive, al sporturilor cu adversar, etc.

Refacerea organismului după efort

Ca orice altă activitate fizică sau intelectuală, efortul sportiv din antrenamente şi competiţii generează apariţia stării de oboseală, reacţie firească de apărare a organismului uman, concretizată în scăderea intensităţii efortului sau chiar întreruperea acestuia.

În mod firesc şi independent de natura efortului, oboseala, caracterizată de scăderea potenţialului funcţional al organismului, este anihilată prin refacerea acestui potenţial pe cale naturală (odihnă, alimentaţie, rehidratare.etc).

Cerinţele antrenamentului sportiv contemporan, exprimate prin creşterea volumelor şi intensităţilor de efort, a densităţii antrenamentelor, au impus combaterea oboselii şi prin atte mijloace decât refacerea naturală.

Obiect al cercetării ştiinţifice interdisciplinare, refacerea dirijată a organismului sportivilor după efort a căpătat o importanţă covârşitoare în sportul de performanţă, unii specialişti incluzând-o printre componentele antrenamentului sportiv .

Refacerea naturală, dependentă de sistemul nervos central, constituie principala formă de restabilire a organismului după efort, în cadrul ei somnul (odihna totală) având un rol esenţial. Refacerea diferitelor funcţii ale organismului se realizează în mod diferit (heterocronism) într-o ordine stereotipă: cele vegetative revin la normal în câteva minute, funcţiile metabolice revin în câteva ore, iar cele neuro-endocrino-hormonale şi enzimatice în câteva zile.

Refacerea dirijată are drept scop accelerarea procesului de refacere naturală şi mai ales a acelor substraturi biologice care nu se pot reface natural până ia efortul următor. Procedeele de refacere dirijată (hidro-fizio-terapeutice, dietetice, farmacologice, psihice, etc.) se aleg în funcţie de natura efortului depus: cardiorespirator, neuromuscular, neuropsihic, etc.

Susţinerea biologică în antrenamente şi concursuri

Un alt factor determinant al formei sportive este şi susţinerea biologică a efortului sportiv, ridicată de unii specialişti la rangul de factor al antrenamentului sportiv . În cadrul acestui factor distingem ca elemente componente alimentaţia , susţinătoarele de efort, antrenamentul la altitudine medie şi în condiţii variate de mediu.

Alimentaţia sportivului trebuie astfel stabilită încât să acopere necesarul energetic reclamat de efortul sportiv şi de celelalte activităţi cotidiene (bazale, recreative, profesionale.etc). Alimentaţia trebuie, de asemenea, să asigure menţinerea unei stări optime de sănătate şi refacerea metabolică după efort.

Medicaţia în efortul sportiv îmbracă două direcţii principale:

- susţinerea biologică a efortului prin administrarea de substanţe susţinătoare de efort (ergotrope), definite ca fiind "acei compuşi naturali sau de sinteză, fiziologici, care intervin în reacţiile eliberatoare de energie în organismul sportivilor" ;

- refacerea organismului după efort prin administrarea de produşi naturali sau de sinteză care ajută la compensarea şi supracompensarea rezervelor energetice ale organismului consumate în timpul efortului (substanţe trofotrope): complexe vitaminice, compuşi glucidici, aminoacizi, complexe de otigoelemente, concentrate proteinice, etc.

Antrenamentele la altitudine medie studiate pentru prima dată, la noi în ţară, în anii premergători Jocurilor Olimpice din Mexico City din 1968, s-au dovedit a fi un factor important în pregătirea biologică pentru concurs nu numai în condiţiile specifice acelui eveniment, ci şi în vederea participării la concursuri organizate la şes.

Modificările biochimice şi fiziologice produse în organismul sportivilor în cazul antrenamentelor la altitudine medie, cu efect asupra creşterii capacităţâii de efort în condiţii de şes, trebuie atent urmărite de echipe interdisciplinare de specialişti, antrenamentele fiind supuse unor reguli precis determinate.

Factorii psihici ai formei sportive

Determinarea formei sportive doar de către factorii biomotrici rămâne incompletă în absenţa coroborării cu factorul psihic, dat fiind rolul major al psihicului [al sistemului nervos central) în receptarea, analizarea şi interpretarea informaţiilor interoceptive şi proprioceptive (furnizate de organism), precum şi a celor exteroceptive emise de mediul natural, economic, social, politic, etc. .

Factorii psihici propriu-zişi, implicaţi în determinarea formei sportive sunt de tip aptitudinal şi atitudinal. Cei aptitudinali sunt de ordin psihomotric (coordonare, viteză de reacţie), psihofiziologic (acuitatea analizatorilor), intelectual (gândire, memorie, imaginaţie, atenţie, etc. - cu certe determinări genetice), precum şi particularităţi ale tipului de activitate nervoasă Kuperioară. Factorii atitudinali ţin de capacitatea de efort voluntar, autoreglajul emoţional şi volitiv, toleranţa la stres, rezistenţa la eforturi fizice şi psihice mari etc.

Factorii biologici care influenţează starea psihică a sportivului în condiţiile formei sportive ţin de informaţiile proprioceptive cu privire la buna funcţionare a aparatelor şi sistemelor, de echilibrul biologic dintre acestea etc.

Factorii psihosociali sunt exprimaţi de atitudinea cunoscută sau prezumtivă a coechipierilor, antrenorului, adversarilor, arbitrilor sau publicului faţă de evoluţia sportivului, de motivarea pentru performanţă (prin mijloace mass-rnedia, recompense sau sancţiuni) şi de rezolvarea problemelor de viaţă ale sportivului şi familiei sale (integrare socială, locuinţă, standard de viaţă, etc).

sursa imaginii - freeschoolclipart.com

---

Tag-uri: medicatie, psihic, efort

---

Categorie: Sport  - ( Sport - Archiva)

Data Adaugarii: 07 March '08

---

Adaugati un link spre aceasta pagina pe blog-ul, site-ul sau forum-ul Dvs. :

---