FamousWhy
ROM
Biografii, Celebritati, Vedete Vacante de vis, Destinatii, Regiuni Articole, Referate, Comentarii Download programe software FamousWhy Lucruri faimoase Forum Submit Content
|


Referate


Statistics:
Visits: 291
Votes: 0
Fame Riser
          
Fame Rank
N/A
Fame Riser
create pool

Articole


Intreaba despre Durata efortului in antrenamentul sportiv

Tag-uri Populare


fotbal   efort   antrenament   muschi   antrenor   forta   performanta   manchester united   organism   exercitii   atacant   viteza   anglia   psihic   putere   medic   real madrid   corp   sanatate   intindere   articulatii   pregatire   premier league   mijlocas   accidente   diversitate   fotbalist   exercitiu   relaxare   alimentatie   fracturi   odihna   respiratie   precautie   medicamentatie   masaj  

All Tags

Famous Forum

 

Durata efortului in antrenamentul sportiv

 Q:   Intreaba despre Durata efortului in antrenamentul sportiv       
Durata efortului in antrenamentul sportiv Durata efortului - este perioada de timp în care organismul depune un anumit efort.

Măsurată prin cronometrare şi exprimată în unităţi temporale, ea nu coincide decât rareori cu durata unei lecţii de antrenament, fiind dependentă de particularităţile probei sau ramurii de sport respective şi de scopul urmărit:

- într-un antrenament specific de dezvoltare a capacităţii de efort anaerob, durata efortului este foarte redusă întrucât durata pauzelor este mare, în timp ce în antrenamentul aerob ea se apropie sau chiar egalează durata lecţiei (schi fond, ciclism şosea, alergări fond etc.);

- în jocurile sportive depinde atât de specificul acestora (mărimea suprafeţei de joc, posibilitatea schimbului de jucători etc.) cât şi de specificul postului jucă torului, de echilibrul dintre adversari, de alţi factori ce determină continuitatea jocului (în tenis - felul suprafeţei de joc: lentă - durată mare, rapidă - durată mică etc).

Raportată la diversele segmente ale corpului angrenate într-o mişcare, durata efortului are o valoare şi mai mică întrucât s-a constatat că într-o lecţie de antrenament cu durate de 2 ore fiecare grupă musculară a lucrat efectiv doar câteva minute.

Durata efortului influenţează direct gradul de solicitare a organismului în cazul în care ceilalţi parametrii rămân constanţi.

Ea are, de asemenea, un efect deosebit asupra substratului energetic al activităţii musculare: eforturile cu durată sub 30 sec. conduc la epuizarea substanţelor fosfato energetice (ATP şi CP) determinând creşterea rezervei acestei substanţe şi a enzimelor ce intervin în descompunerea şi resinteza lor; eforturile cu durata de 30-60 sec.

Determină epuizarea glicogenului muscular ducând, de asemenea, la creşterea ulterioară a rezervei de substanţă şi enzime etc.

Prin urmare, durata efortului reprezintă un parametru important pentru nivelul de solicitare a organismului, solicitarea fiind direct proporţională cu durata efortului în cazul menţinerii constante a intensităţii.


sursa imaginii - freeschoolclipart.com


Tag-uri: dezvoltare, corp, forta



Categorie: Sport  - ( Sport - Archiva)

Data Adaugarii: 29 February '08


Adaugati un link spre aceasta pagina pe blog-ul, site-ul sau forum-ul Dvs. :