Fiecare persoana are un anumit nivel de executare a exercitiilor fizice care odata depasit duce la depasirea mecanismelor fiziologice de adaptare la efort. Astfel exercitiile fizice ce duc la cresterea frecventei cardiace pana la rata maxima produc in acelasi timp transformarea metabolismului aerob al musculaturii in metabolism anaerob ce utilizeaza rapid glucoza disponibila si duce la cresterea cantitatii de acid lactic conducand astfel la epuizarea musculara si aparitia febrei musculare. Dintre cele mai nefaste urmari ale exercitiului fizic excesiv se pot enumera urmatoarele:

1) exercitiul excesiv duce la o scadere semnificativa a masei musculare si a capacitatii de ardere a grasimilor. Acest effect este cu atat mai pregnant cu cat varsta este mai inaintata si durata exercitiului est e mai mare. Acest lucru se datoreaza scaderii de refacere a capacitatii musculaturii odata cu varsta.

2) Exercitiul fizic excesiv poate precipita un atac de cord. Toti pacientii cunoscuti cu afectiune coronariana au contra indicatie pentru efortul fizic excesiv datorita lipsei de adaptare a arterelor coronare la cresterea necesitatilor de oxygen ale miocardului in timpul efortului excesiv. Nu sunt putine exemplele in care sportivi profesionisti au decedat pe terenul de sport datorita supraefortului. Daca la batrani principala cauza este ateroscleroza pericolul nu dispare la tineri datorita existentei unor malformatii, anomalii structurale la nivelul arterelor inimii.

3) Efortul execesiv scade imunitatea. S-a aratat in dese randuri ca timp de mai multe zile dupa un maraton alergatorii par sa aiba o incidenta mai crescuta a racelilor si altor afectiuni infectioase. Acest lucru pare sa se datoreze cresterii in timpul efortului fizic excesiv a cortizolului, un hormone care pe langa diverse functii are si rolul de a deprima functia imuna. In schimb alergatorii moderati care-si dozeaza bine efortul par sa aiba chiar o crestere usoara a imunitatii.

4) Efortul fizic excesiv poate determina infertilitate. Acest efect se manifesta temporal atat la barbate cat si la femei. La femei soldandu-se cu tulburari ale menstruatiei si ovulatiei iar la barbati cu scaderea numarului de spermatozoizi. Acest lucru se datoreaza scaderii grasimii organismului la nivele extreme de mici cu afectarea secundara a hipotalamusului. Acest effect nu este un risc serios si de cele mai multe ori este complet reversibil.

5) Osteoporoza si distrugere osoasa: Pierderea osoasa a femeilor care fac exercitii fizice excessive se apropie deja de cea determinata dupa menopauza. Asociata cu amenoreea aceasta demineralizare osoasa poate sa devina ireversibila si sa conduca la osteoporoza precoce. Acest lucru poate fii evitat cu o dieta ce contine un aport caloric si mineral adecvat.
_{sursa imaginii : lvh.org}

---

Tag-uri: osteoporoza, distrugere, efort, metabolism, acid lactic, epuizare

---

Categorie: Sanatate  - ( Sanatate - Archiva)

Data Adaugarii: 20 November '07

---

Adaugati un link spre aceasta pagina pe blog-ul, site-ul sau forum-ul Dvs. :

---