Daca tii la silueta ta sau pur si simplu esti sport-addicted, incearca sa iesi din tipare si sa diversifici efortul fizic pe care il faci in sala de sport cu placerea efortului depus in piscine.

Aquagym este din ce in ce mai popular, in special pe segmentul feminin si asta pentru ca presupune un efort mai placut decat cel pe care il depui la ora de aerobic sau de fitness.

Aquagym este o forma de a practica exercitii fizice in apa, efort sustinut de un fundal muzical ales in functie de ritmul si intensitatea exercitiilor efectuate. Răsfăţul la piscină poate însemna mai mult decât o simplă bălăceală sau cateva ture de bazin.

Nu este nici obligatoriu să stii sa inoti. Daca iti place sa faci miscare, dar n-ai rabdare la orele clasice de aerobic, vei descoperi cat de amuzant este sa incerci aerobic in apa.

Exercitiile sunt combinatii incitante intre gimnastica, dans, inot, atletism, arte martiale, yoga, aerobic si scufundari. Este extrem de placut si de reconfortant sa iti petreci primele ore ale zilei la piscina.

Este o activitate care satisface nevoia de miscare, de reabilitare in urma unor accidente sau de recreere si chiar iti poate binedispune intreaga zi. Nu îţi trebui decât costumul de baie si sa uiti de varsta pe care o ai. In plus, piscina este un mediu recomandat de medici si de terapeuti.

Astfel, folosind rezistenta apei, poti minimaliza riscul leziunilor aparute de obicei la efectuarea exercitiilor pe uscat, din cauza impactului cu suprafetele dure. Fara limita de varsta, gimnastica in apa are beneficii uimitoare.

La inceput, exercitiile acvatice au fost folosite ca mijloc de recuperare a sportivilor accidentati, expertii in medicina sportiva declarand ca mediul acvatic contribuie la accelerarea procesului de insanatosire. Iar de aici pana la popularitete nu a fost decat un simplu pas.

Practic, aquagym consta intr-o incalzire temeinica, apoi 20 de minute de activitate aerobica, urmata de miscari de stretching si de revenire a organismului dupa efort. Apa are o rezistenta mai mare de 12 ori decat a aerului, asa ca nu poate fi vorba de miscari bruste.

Datorita mediului instabil al apei, este esentiala participarea tuturor grupelor musculare. Astfel, intr-un timp mai scurt, lucrezi toti muschii, ceea ce inseamna eficienta maxima. Unele dintre locatiile in care poti practica aquagym sunt in Bucuresti la Best Wester Parc Hotel, unde pretul a zece sedinte este de 80 de lei sau la Atlantis Club unde cu 530 de lei pe luna ai acces nelimitat, pachetul respectiv continand si pilates, stepaerobic si aerobic clasic.
_{Sursa Imaginii : marestang.com}

Aquagym Link-uri Externe :

Swimming Workout (English)

---

Tag-uri: silueta, piscina, practica, exercitii acvatice, inot, recuperare, incalzire

---

Categorie: Lumea Femeilor  - ( Lumea Femeilor - Archiva)

Data Adaugarii: 14 November '07

---

Adaugati un link spre aceasta pagina pe blog-ul, site-ul sau forum-ul Dvs. :

---