La ora actuală este omnicunoscut faptul că fructele sunt cele mai benefice alimente necesare corpului nostru. Acestea sunt foarte bogate în vitamine, minerale, dar şi fibre vegetale.

Există foarte mulţi oameni care suferă de constipaţie, dar şi de boli precum colita, diabetul, hipercolesterolemia sau cancerul de colon. Studiile au arătat că unul dintre cei mai importanţi factori ai apariţiei acestei boli este o alimentaţie cu mari carenţe de fibre vegetale.


Mărul este un fruct foarte bun la gust, fiind preferat de majoritatea. Consumul de mere conduce la scăderea valorii colesterolului cu până la 10 procente. O scădere de doar 1% a colesterolului diminuează cu 2% riscul infarctului miocardic.

Mărul conţine mu lt magneziu, calciu, cupru, vitamina C şi fructoză, toate acestea alăturându-se pectinei. Pectina are un rol esenţial în funcţionarea aparatului digestiv, reglând peristaltismul intestinal şi absorbind toxinele. Din acest motiv, ajută la prevenirea cancerului de colon.


Avocado este un alt fruct verde bogat în acid folic, vitaminele B6, C şi E, magneziu, fier şi zinc. Trebuie să fii atent atunci când le cumperi.

Fructele nu trebuie să aibă pete maronii sau negre pe coajă, dar nici să fie tari sau foarte moi. Un avocado copt ar trebui să permită uşoare apăsări cu degetul, fără a lăsa urme pe coajă.

Un singur kiwi pe zi îţi acordă necesarul zilnic de vitamina C şi un sfert din cel de vitamina E. Conţine şi calorii foarte puţine, un singur fruct având doar 45 de calorii.


Strugurii constituie un alt remarcabil izvor de sănătate. O cură de struguri moderată ameliorează cu mult simptomele celor suferinzi de gută, reumatism sau artroză. Fructul nu face altceva decât să debaraseze rezidurile alimentare complet nears din ţesuturi. Fiind un bun reglator al tensiunii, este indicat celor hipertensivi şi hipotensivi.

O cură de struguri mai curăţă şi rinichii, diminuează aciditatea urinară, scade cantitatea de acid uric şi are o acţiune benefică asupra ficatului. Şi diabeticii pot urma această cură deoarece strugurii conţin zaharuri cu ardere lentă care se asimilează cu uşurinţă. Acest fruct reprezintă şi cel mai bine digerat fruct de către stomac.

Sursa Imaginii - posteremag.ro

---

Tag-uri: avocado, mere, struguri

---

Categorie: Sanatate  - ( Sanatate - Archiva)

Data Adaugarii: 15 November '07

---

Adaugati un link spre aceasta pagina pe blog-ul, site-ul sau forum-ul Dvs. :

---