La ora actuala din ce in ce mai multi oameni duc un stil de viata nesanatos, stil care isi pune amprenta asupra organismului, imbatranindu-l devreme si imbolnavindu-l chiar.

Regimul alimentar trebuie sa fie neaparat unul sanatos, iar tu nu trebuie sa te abati de la aceasta regula de aur.

Micul dejun trebuie sa reprezinte masa principala a zilei si sa contina alimente precum laptele, mierea, branza, ouale fierte sau untul. In nici un caz nu trebuie sa sari peste micul dejun, chiar daca iti spui ca nu ai timp pentru asa ceva.

Poti sa iti faci mereu timp pentru a-ti ajuta organismul sa nu iti imbunatateasca logica, starea de concentrare si randamentul. Lipsa micului dejun poate duce la iritabilitate, oboseala si rezistenta diminuata la stres.

Chiar daca esti o persoana careia ii plac mult condimentele, evita pe cat poti de mult sa sarezi excesiv mancarea. Sare multa pe care o consumi nu face decat sa retina apa in organism, ceea ce nu este bine. Asa ca incearaca sa-ti educi in timp papilele gustative astfel incat sa nu mai ceara atata sare.

Apa este esentiala in regimul nostru alimentar, trebuind sa consumam 2 litri de apa pe zi. Insa conteaza foarte mult si cum consumam apa. Nutritionistii nu recomanda sa consumam apa inainte, in timpul si imediat dupa ce am terminat de mancat. Trebuie sa bem cu o jumatate de ora inainte si dupa masa. In caz contrar, apa dilueaza sucul gastric si deterioreaza calitatea digestiei.

Incearca pe cat poti sa nu consumi mancaruri prajite, cu atat mai mult cu cat sunt prajite in ulei deja utilizat de mai multe ori. Acesta fiind prajit in repetate randuri devine nociv pentru organism, hidrogenandu-se si devenind chiar canceros.

Iar regula care afirma ca nu trebuie sa ne atingem de fast-food-uri trebuie sa fie litera de lege. Toata acesta mancare si-a pierdut calitatile sale nutritionale, continand in schimb multi aditivi alimentari si multe toxine care iti distrug corpul.

Foarte multe dintre aceste chimicale care se gasesc in alimentele congelate creeaza chiar dependenta. Asa ca incearca sa te tii cat mai departe de toate produsele fast-food

---

Tag-uri: fast food

---

Categorie: Sanatate  - ( Sanatate - Archiva)

Data Adaugarii: 18 November '07

---

Adaugati un link spre aceasta pagina pe blog-ul, site-ul sau forum-ul Dvs. :

---