Statistics:
Visits: 2,216 Votes: 0 Fame Riser |
Fame Rank
N/A
Fame Riser
|
|||||||||||
Caracterul complex al efortului
Q: | Intreaba despre Caracterul complex al efortului |
Complexitatea efortului — este reprezentată de numărul actelor motrice executate simultan în cursul unei acţiuni motrice şi de structura lor biomecanica.
Extensia antebraţului pe braţ - ca în lovitura directă din box este o acţiune simplă, pedalarea din ciclism este una mai complexă, iar vâslitul din canotaj, cu angrenarea membrelor superioare, inferioare şi a trunchiului - şi mai complexă. Acţiuni deosebit de complexe sunt întâlnite în gimnastică, patinaj artistic, înot sincron, sărituri de la trambulină, pe scurt în toate exerciţiile cu caracter acrobatic, ce presupun acţiuni motrice simultane la nivelul diverselor părţi ale corpului.
Coordonarea contracÅ£iilor musculare ce asigură à ®ndeplinirea acÅ£iunilor motrice complexe este asigurată de sistemul nervos central, solicitarea acestuia ÅŸi ponderea în realizarea performanÅ£elor fiind proporÅ£ională cu complexitatea activităţii motrice respective.
Complexitatea efortului nu influenţează consumul energetic al organismului: experimental, s-a dovedit că la o intensitate constantă a efortului, consumul de 02 rămâne stabil indiferent că se lucrează la ergometru cu un membru, cu ambele sau simultan cu braţele şi picioarele. Se poate spune chiar că, în anumite limite, solicitarea marilor funcţiuni este mai mică într-un efort complex decât într-unui simplu (atunci când ceilalţi parametri sunt constanţi).
Acest lucru se datorează faptului că, într-un efort complex, sunt angrenate numeroase grupe musculare, astfel încât cantitatea totală de lucru mecanic se împarte, fiecărei grupe musculare revenindu-i câte puţin din totalul cantităţii de efort depuse de organism. In acest mod, oboseala locală este mai mică la eforturi complexe decât la cele simple.
Eforturile complexe generează însă, instaurarea mai rapidă a oboselii generale, în apariţia căreia un rol decisiv îl au sistemul nervos şi, în primul rând, scoarţa cerebrală. Acest lucru se poate constata mai uşor în lecţiile de antrenament dedicate însuşirii de noi procedee tehnico-tactice, care sunt mai obositoare pentru sportivi decât cele de perfecţionare, în cadoil cărora se execută mişcări deja automatizate.
Solicitarea organelor cu atribuţii limitative în efort depinde însă prea puţin de complexitatea efortului şi de gradul de solicitare a sistemului nervos. Prin urmare, capacitatea funcţională a sportivilor din ramurile sportive de mare complexitate este inferioară celei a sportivilor ce practică ramuri sportive ce presupun eforturi simple (haltere, aruncări etc), iar dimensiunile inimii şi consumul maxim de 02 depăşeşte cu foarte puţin cifrele realizate de neantrenaţi.
În baza acestor date, se poate afirma că, deşi complexitatea efortului determină într-o oarecare măsură solicitarea organismului, influenţa ei asupra capacităţii de efort (aerob şi anaerob) este nesemnificativă, în raport cu a celorlalţi parametri ai efortului, asupra cărora trebuie să se îndrepte privirea antrenorului în programarea antrenamentelor de creştere a capacităţii de efort
sursa imaginii - freeschoolclipart.com
Extensia antebraţului pe braţ - ca în lovitura directă din box este o acţiune simplă, pedalarea din ciclism este una mai complexă, iar vâslitul din canotaj, cu angrenarea membrelor superioare, inferioare şi a trunchiului - şi mai complexă. Acţiuni deosebit de complexe sunt întâlnite în gimnastică, patinaj artistic, înot sincron, sărituri de la trambulină, pe scurt în toate exerciţiile cu caracter acrobatic, ce presupun acţiuni motrice simultane la nivelul diverselor părţi ale corpului.
Coordonarea contracÅ£iilor musculare ce asigură à ®ndeplinirea acÅ£iunilor motrice complexe este asigurată de sistemul nervos central, solicitarea acestuia ÅŸi ponderea în realizarea performanÅ£elor fiind proporÅ£ională cu complexitatea activităţii motrice respective.
Complexitatea efortului nu influenţează consumul energetic al organismului: experimental, s-a dovedit că la o intensitate constantă a efortului, consumul de 02 rămâne stabil indiferent că se lucrează la ergometru cu un membru, cu ambele sau simultan cu braţele şi picioarele. Se poate spune chiar că, în anumite limite, solicitarea marilor funcţiuni este mai mică într-un efort complex decât într-unui simplu (atunci când ceilalţi parametri sunt constanţi).
Acest lucru se datorează faptului că, într-un efort complex, sunt angrenate numeroase grupe musculare, astfel încât cantitatea totală de lucru mecanic se împarte, fiecărei grupe musculare revenindu-i câte puţin din totalul cantităţii de efort depuse de organism. In acest mod, oboseala locală este mai mică la eforturi complexe decât la cele simple.
Eforturile complexe generează însă, instaurarea mai rapidă a oboselii generale, în apariţia căreia un rol decisiv îl au sistemul nervos şi, în primul rând, scoarţa cerebrală. Acest lucru se poate constata mai uşor în lecţiile de antrenament dedicate însuşirii de noi procedee tehnico-tactice, care sunt mai obositoare pentru sportivi decât cele de perfecţionare, în cadoil cărora se execută mişcări deja automatizate.
Solicitarea organelor cu atribuţii limitative în efort depinde însă prea puţin de complexitatea efortului şi de gradul de solicitare a sistemului nervos. Prin urmare, capacitatea funcţională a sportivilor din ramurile sportive de mare complexitate este inferioară celei a sportivilor ce practică ramuri sportive ce presupun eforturi simple (haltere, aruncări etc), iar dimensiunile inimii şi consumul maxim de 02 depăşeşte cu foarte puţin cifrele realizate de neantrenaţi.
În baza acestor date, se poate afirma că, deşi complexitatea efortului determină într-o oarecare măsură solicitarea organismului, influenţa ei asupra capacităţii de efort (aerob şi anaerob) este nesemnificativă, în raport cu a celorlalţi parametri ai efortului, asupra cărora trebuie să se îndrepte privirea antrenorului în programarea antrenamentelor de creştere a capacităţii de efort
sursa imaginii - freeschoolclipart.com
- Exercitiile prin care un sportiv isi poate dezvolta viteza (6784 visits)
- Exercitiul fizic (6542 visits)
- Dezvoltarea fizica (4404 visits)
- Clasificarea deprinderilor motrice (3739 visits)
- Forta si factorii care o influenteaza (3405 visits)
- Pregatirea fizica a sportivului (3263 visits)
- Clasificarea exercitiilor fizice (3230 visits)
- Recuperarea organismului dupa efortul sportiv (3004 visits)
- Volumul efortului in antrenamentul sportiv (2871 visits)
- Pregatirea tehnica a sportivului de performanta (2831 visits)
- Importanta igienei echipamentului, a salilor sportive si a obiectelor sportive (2801 visits)
- Motricitatea (2703 visits)
- Intensitatea efortului in timpul antrenamentului sportiv (2675 visits)
- Priceperile motrice (2572 visits)
- Viteza (2298 visits)
- Qigong - sportul preluat de la asiatici
- Pilates
- Yoga
- Aparitia hockey-ului pe gheata
- Pregatirea tehnica a sportivului de performanta
- Clasificarea exercitiilor fizice
- Educatia fizica si calitatile motrice
- Sportul in conceptia marilor filosofi
- Sportul si importanta sa straveche
- Rooney a parasit Campionatul Mondial din Germania pe usa din dos
- Paul Scholes, foarte apreciat de specialisti
- Rio Ferdinand: Din Postura De Capitan In Postura De Spectator
- Vidic-un model de devotament
- Cel mai bun fundas stanga din lume in numai 2 ani si jumatate
- Exercitiile prin care un sportiv isi poate dezvolta viteza
- Qigong - sportul preluat de la asiatici
- Sportul in conceptia marilor filosofi
- Caracteristicile fortei sportive
- Efectele devastatoare pe care fumatul si alcoolul le poate produce sportivilor
- Cum putem acorda primul ajutor in caz de leziuni ale oaselor sau ale tesuturilor moi
- Importanta igienei echipamentului, a salilor sportive si a obiectelor sportive
- Specificitatea antrenamentului sportiv
Categorie: Sport - ( Sport - Archiva)
Data Adaugarii: 29 February '08
Adaugati un link spre aceasta pagina pe blog-ul, site-ul sau forum-ul Dvs. :