Calirea prin aer se face prin practicarea bailor de aer, adica prin expunerea corpului dezgolit la actiunea aerului curat si racoros. Primele bai de aer se fac in camera bine aerisita, cu prilejul gimnasticii de dimineata, si dureaza 10-15 minute.

La inceput, temperatura aerului nu trebuie sa fie mai coborata de 20°. Dupa obisnuirea organismului, se poate trece la baia de aer afara, pe balcon sau in gradina, intr-un loc ferit de vant si umba, marind treptat durata pana la 1-2 ore.

In cazul cand aerul este prea rece, se intrerupe baia la aparitia primelor semne de frig (frison, „piele de gasca") si se iau masuri de incalzire a corpului.

Un procedeu valoros de calire prin aer este obisnuinta de a dormi cu fereastra deschisa toata noaptea, chiar si in sezonul rece.

Dar si aceasta obisnuinta trebuie dobandita treptat, avand grija de a inveli corpul cu o plapuma destul de calduroasa.

---

Tag-uri: calire, organism, aer

---

Categorie: Sanatate  - ( Sanatate - Archiva)

Data Adaugarii: 01 April '09

---

Adaugati un link spre aceasta pagina pe blog-ul, site-ul sau forum-ul Dvs. :

---