Vara este anotimpul cel mai mult aşteptat, pentru căldura, lumina şi promisiunile vacanţelor noastre.

Faptul că nu mai purtăm povara atator veşminte care ne impiedica sa ne mişcăm uşor, ne dă o senzaţie de bucurie şi degajare.
Totuşi, atunci cand căldura excesivă ne moleşeşte şi ne face să transpiram abundent, nu ne mai simţim atat de bine, cind totul se lipeşte pe noi, mai ales cand suntem departe de casă, la serviciu şi nu putem face duşul salvator.

Este bine să avem un atomizator cu apă minerală, pe care o vom pulveriza, din cand in cand, pe obraz, pe gat, pe braţe şi la subsuori, pentru a ne rehidrata şi a ne răcori. De asemenea, un cubuleţ de gheaţă, pe care îl vom face să alunece o secundă pe ceafă sau la încheietura mainii, ne poate op ri o durere de cap cauzată de căldură. Pe acest timp nu trebuie să umblăm prin soare, fără o pălărie cu bor, de in sau de pai. Nu trebuie să ne hrănim cu afumături, tocaturi, salamuri şi sosuri grele şi grase. Chiar excesul de crudităţi ne poate provoca dureri de stomac sau o colită, cand avem stomacul mai delicat. Pastele făinoase, de asemenea, produc fermentaţii intestinale.

Se recomandă deci consumul de legume fierte în abur şi stropite cu puţin unt sau ulei, branzeturi proaspete, iaurt, carne şi peşte rasol sau la grătar, roşii, ardei graşi, salată verde, dar nu în exces, fructe coapte (dacă nu le suportăm crude) şi, dacă avem un stomac sănătos, putem consuma fructe ba chiar putem face o cură de cireşe, piersici şi căpşuni, fără să le pudrăm cu zahăr, sau o cură de carote proaspete. Din cand în cand vom bea un ceai cald, care ne va face să transpirăm şi astfel să eliminăm toxinele, răcorindu-ne. Dacă stoarcem şi o jumătate de lămaie în el, va fi cu atat mai gustos şi mai eficace.

Va trebui să renunţăm la coafurile sofisticate: bucle, cocuri etc., lăsand părul să respire în voie. ll vom peria uşor, evitand să-l maltratăm.

---

Tag-uri: relaxare, vacanta, plimbare, distractie

---

Categorie: Sanatate  - ( Sanatate - Archiva)

Data Adaugarii: 28 July '10

---

Adaugati un link spre aceasta pagina pe blog-ul, site-ul sau forum-ul Dvs. :

---