Este componenta antrenamentului sportiv care urmăreşte pregătirea sportivului printr-o serie de măsuri cu caracter medical. Pregătirea biologică pentru concurs este summumul factorilor fiziologici, naturali sau artificiali aplicaţi în pregătirea sportivilor de performanţă înaintea competiţiilor importante, cu scopul creşterii potenţialului ergotrop al organismului ce determină capacităţi de efort crescute.

Amintim câteva mijloace folosite în practică.

a) Refacerea capacităţii de efort, cu grad mare de intensitate pe măsură ce ne apropiem de concurs; se folosesc cu precădere mijloace metodico-pedagogice, naturale şi artificiale în scopul reinstalării homeostazei dinaintea efortului şi depăşirea acestui nivel prin supracompensare.


b) Dieta sportiv ă este recomandată în scopul stabilirii şi menţinerii greutăţii optime, dar şi cu efecte ergotrope.

Din acest punct de vedere menţionăm două tipuri de raţii alimentare:

1. raţia hiperproteică (3-4 grame proteine/Kg, corp, din care 75% de origine animală) cu 4 săptămâni înaintea concursurilor; se asigură astfel necesarul de aminoacizi esenţiali; se recomandă în sporturile de forţă, unde interesează masa activă în detrimentul ţesutului adipos;

2. raţia hiperglucidică se aplică înainte de concurs; în zilele 7, 6, 5, 4 se efectuează antrenamente de mare intensitate, iar din porţia de glucide se scoate 45-50% - "foamea de glucide"; în zilele 3, 2, 1 se menţine efortul la o intensitate de 90%, volumul scade la nivel mediu, iar în raţia alimentară glucidele ajung la 70% ("suprasaturare de glucide"); se asigură creşterea glicogenului muscular şi hepatic de 2,3 - 2,6 ori, faţă de valorile iniţiale.


c) Factorul farmacologic, de refacere a organismului după efort se referă la medicaţia ce se administrează sub forma susţinătoarelor de efort (ergotrope). Acestea sunt administrate după reguli medicale precise şi pot sprijini efortul pe plan metabolic.

Medicaţia energotropă:

- vitamine de tote felurile — complexe de vitamine (niciodată vitamine singulare): Supradyn (conţine 12 vitamine, 8 minerale şi oligominerale), 1 tabletă pe zi cu un pahar de apă, Codibak, Multibionta, Polivitaminizant S, Cantamega (produs SUA, forte bun);

- polimineralizante: Ca, Mg, Fe, P, Polimineralizant S, Mineral plus 6, Izostar, Ultramineralizant (produs SUA);

- compuşi glucidici: mierea de albine, energizant 1-2 tablete/oră, glucoza; concentrate proteice, aminoacizi: glutamaţi de Na şi Ka, aspartaţi de Ka şi Mg, arginina (aminoacid), lizina, L-camitină (mobilizează arderea grăsimilor).

Medicaţia trofotropă curpinde, de asemenea, vitamine şi minerale: Eleutai (glucoza + vitamina C); Algutol [înainte de efort]; Vitascol (pentru refacere după efort); Ginseng, Ginsavit, Piracetam, Piravitam.

Antioxidante: în timpul efortului şi după efort apar produşii numiţi peroxizi care sunt o frână mare pentru organism. Pentru înlăturarea acestora se recomandă: Sargenol, Actefos Redoxonul, Calcevita, Vitaminele A, C şi E.

Diverse:

- nurotrofe: Piritinol; Piracetam (produs mai sau şi mai bun, conţine Piritirol + 2 vitamine) Lecitina, Apilarnil;

- hepatotrofe: Similarina, LIF-52, Fortavit ş.a.

sursa imaginii - freeschoolclipart.com

---

Tag-uri: efort, antrenament, medicamentatie

---

Categorie: Sport  - ( Sport - Archiva)

Data Adaugarii: 02 March '08

---

Adaugati un link spre aceasta pagina pe blog-ul, site-ul sau forum-ul Dvs. :

---