Unul dintre cele mai importante sfaturi pe care un om îl poate primi este acela de a te cunoaşte pe tine însuţi şi de a te ajuta pe tine însuţi. Acest sfat este valabil în orice situaţie a vieţii, însă, când vine vorba de sănătate, este absolut esenţial.

Racul de sân este o maladie care a început să lovească din ce în ce mai multe femei. Chiar dacă exista tratamente de ultimă generaţie care pot vindeca această boli, cel mai bine este sa previi apariţia ei.

De aceea este foarte important sa ştii care sunt factorii care favorizează apariţia sa.

Unii dintre aceşti factori sunt consumarea de-a lungul vieţii a alcoolului în cantităţi însemnate, supraponderabilitatea, sedentarismul, alimentaţia nesănătoasă sau amânarea unei sarcini.

Unele teste au demonstrat că femeile care beau în fiecare zi un pahar de alcool pe zi, sunt cu 9% mai expuse la riscul de a face cancer decât cele care nu beau deloc. Nici o abstinenţă totală nu este indicată, ci doar consumul cu moderaţie.

Multele kilograme în plus pe care o femeie le are determină creşterea nivelului de estrogen şi de insulină, ambele putând favoriza apariţia celulelor canceroase. Studiile au demonstrat ca supraponderabilitatea creste riscul producerii cancerului cu 30-60%.

Femeile care nasc peste 30 de ani sau care nu fac deloc copii sunt foarte expuse acestei maladii. Cu cât o femeie are mai mulţi copii, cu atât i se reduce procentajul riscului.

Sedentarismul şi alimentaţia nesănătoasă duce nu numai la riscul apariţiei cancerului la sân, dar şi a majoritatea bolilor cunoscute. Aşa că trebuie să faci multă mişcare care iţi va reduce nivelul estrogenului şi scade riscul îmbolnăvirii. Este bine să faci mişcare cam o jumătate de oră pe zi.

Trebuie să ai şi o alimentaţie echilibrată, plina de legume, fructe şi cereale. Legumele precum varza, conopida sau broccoli conţin acid folic care scade nivelul estrogenului.

Sănătatea ta merita orice fel de sacrificiu din parte ta. Cu atât mai mult cu cât familia ta este cea mai importantă pentru tine. Ea se bazează pe tine şi eşti datoare să oferi tot acest sprijin pentru o perioadă de timp cât mai lungă. Aşa că, ai grijă de sănătatea ta!

---

Tag-uri: obezitate, sarcina

---

Categorie: Lumea Femeilor  - ( Lumea Femeilor - Archiva)

Data Adaugarii: 14 November '07

---

Adaugati un link spre aceasta pagina pe blog-ul, site-ul sau forum-ul Dvs. :

---