Durerile articulare a multora dintre noi prevestesc adesea cu ore sau chiar zile inainte un cer plumburiu, umezeala sau un tablou bacovian. Poate ca nu ai reumatism, insa o mica artroza incipienta te necajeste la fiecare schimbare de vreme.

Punctul de plecare al degenerarii articulatiilor il reprezinta activitati precum munca solicitanta sau sportul de performanta, dar si obezitatea prezenta timp de mai multi ani.

Articulatiile cele mai solicitate sunt coatele, gleznele, genunchii, dar si pumnul sau articulatia temporo-mandibulara.

Cele mai frecvente modificari aparute sunt nodulii la nivelul degetelor, rigiditatea spatelui si a gatului, tumefactiile genunchilor si durerile cronice la mers si chiar la sezut.

Din fericire, exista o multime de lucruri simple pe care le poti f ace pentru a evita durerea si a proteja articulatiile. Foloseste-te cat poti de articulatiile mari, impingand de exemplu o usa masiva nu cu mana, ci prin sprijinirea cu umarul. Sau tine cartile sau obiectele masive nu in degete, ci sprijinite pe palme.

Invata sa distibui greutatea obiectelor pe mai multe articulatii, folosind ambele maini sa ridici un obiect greu.

Miscarea nu este contraindicata, chiar daca tocmai esti chinuit de o criza de articulatii. Trebuie doar sa inlocuiesti alergarea, sariturile si exercitiile cu greutati, in favoarea bicicletei, inotului si mersului pe jos intr-o incaltaminte confortabila.

Cand durerea nu vreu sa dispara, poti sa folosesti ca remediu compresele reci aplicate pe zona dureroasa de cateva ori pe zi, dar nu mai mult de 10 minute o data.

Dupa tratamentul rece, aplica o sticla de apa calda sau stai la caldura, pentru ca muschii din jurul articulatiei dureroase sa se poata relaxa.

Mai exista si diferite tratamente sau unguente pentru a calma durerea, precum Fenilbutayona, Diclofenac, Piroxicam etc. in denumirea medicala, acestia se numesc antiinflamatori nesteroidieni, adica ei nu contin hormoni.

Din pacate, toate acestea au rolul doar de a linisti durerea, nu si de a vindeca boala. O alta parte proasta este aceea ca , pentru o obtine efectul dorit, de cele mai multe ori este nevoie de doze mari, uneori greu de tolerat.

---

Tag-uri: nodulii la nivelul degetelor, rigiditatea spatelui si a gatului

---

Categorie: Sanatate  - ( Sanatate - Archiva)

Data Adaugarii: 16 November '07

---

Adaugati un link spre aceasta pagina pe blog-ul, site-ul sau forum-ul Dvs. :

---