Spatele ne mai doare şi din cauza poziţiei necorespunzătoare cand gătim, cand facem curăţenie în casă ori la spălatul rufelor. Oricat de grăbite am fi, putem curăţa zarzavatul stand pe un scaun cu spetează, sau acolo unde nu se poate, să facem din cand în cand un mic repaus cu spatele sprijinit. Cand ne aplecăm, este bine să îndoim un genunchi, scutind astfel coloana de o curbură prea mare.

Alimentaţia neraţională (prea abundentă cantitativ si cu excitante şi grăsimi, sau prea săracă în săruri minerale şi vitamine), poate determina şi ea durerile de spate. De asemenea şi un deranjament endocrin, mai evidenţia menopauză, ori surmenajul şi stresurile care afectează sistemul nostru n ervos.

O altă cauză este determinată de varstă cand oasele se decalcifiază sau rand crizele reumatismale se succed. Uneori, decalcifierea poate fi cauzată la femei şi de naşteri.
De aceea, este absolut necesar să ne îngrijim din timp, să facem apel la medicul de specialitate, care ne va indica desigur şi o gimnastică de elongal ii specifică pe care o putem face şi singure, atarnandu-ne, fără bruscheţe, de o bară suspendată.

Se recomandă masajul făcut de un specialist, pentru a pune sangele in mişcare, infiltraţiile cu cortizon, ultrasunetele,ionizările sau acopunctura, care s-a dovedit extrem de eficace, toate prescrise şi supravegheate de medie, după o consultaţie prealabilă şi adaptate la fiecare persoană şi la specificul bolii.
Odihna este salutară, mai ales în crizele de sciatică şi lumbago. Se va pune o planşetă de lemn sub salteaua patului, pentru o mai bună poziţie a coloanei în timpul somnului.

In cazurile foarte dureroase de hernie de disc medicul este acela care va decide dacă este cazul unei intervenţii chirurgicale.
Cand nu avem nimic din toate cele descrise anterior dar din cauza oboselii unei îndelungi staţionări în picioare, avem dureri de spate, se recomanda cateva exerciţii de respiraţie adlncă efectuate pe nas, de cateva ori pe zi, începand cu 2—3 şi ajungand, după cateva zile, la 10—12 respiraţii şi expiraţii.
Vom evita întotdeauna scaunele fără spetează, mai ales pentru persoanele care lucrează la maşina de scris sau la birouri.

---

Tag-uri: frumusete, sanatate, ingrijire, tinerete

---

Categorie: Sanatate  - ( Sanatate - Archiva)

Data Adaugarii: 27 July '10

---

Adaugati un link spre aceasta pagina pe blog-ul, site-ul sau forum-ul Dvs. :

---