Un ten obosit este trist şi fără vlagă. Toate trăsăturile au tendinţa „să cadă" aparent, prin liniile care descind şanţul nasolabial, comisurile gurii, cozile sprancenelor; cuta dintre ochi se adanceşte, ridurile se marchează pe frunte datorită muşchilor frontali prea solicitaţi nervos. Toate acestea, cand sunt numai la suprafaţă, dispar după un somn odihnitor, prin repetare insă, se imprimă definitiv.

Va trebui să păstrăm o moderaţie în toate. Nu se vor face abuzuri de duşuri prea calde sau prea reci, care pot da şocuri la inimă. Se vor evita: tutunul, alcoolul, grăsimile, excitantele, cafeaua în cantitate mare, sedentarismul, izbucnirile nervoase.
Dacă vremea este răcoroasă sau umedă, ne vom lua măsurile necesare in ceea ce priveşte îmbrăcămintea, încălţămintea şi hrana. Alimentaţia noastră se va axa pe legume, lactate, carne slabă la grătar, foarte des peşte, evitand prăjelile, conservele, afumăturile etc. Aceasta nu înseamnă că nu vom găti pentru familie, mai ales pentru bărbaţii din familie ceea ce le place şi nu le dăunează. Ei au nevoie, pentru marele lor consum de energie, de o alimentaţie mai bogată în grăsimi şi stimulente şi apoi, tenul lor nu este atat de străveziu ca al femeilor, ca să reflecte imediat cele mai mici deranjamente cutanate.

Deoarece dulciurile şi făinoasele au o contribuţie importantă în sporirea greutăţii corpului trebuie, să le consumăm cu atenţie şi să ştim să rezistăm ispitei lor.
Salatele şi crudităţile, verdeţurile (în special morcovi, ţelină, spanac, lăptucă, şţevie, păpădie, urzici, cicoare şi iarna andive şi rădăcinoase) ne vor vitaminiza şi ne vor face sangele mai viu şi mai bine colorat, eliberandu-ne de toxine.

Painea integrală este bogată în vitamina B. Acizii graşi din uleiurile vegetale ne vor dizolva vitaminele spre a intra în circuitul sanguin .Toate vitaminele din fructe şi din legume (care conţin vitaminele A, Bi, B2, B6) şi mai ales vitamina A supranumită şi „vitamina frumuseţii, ne vor lumina tenul (această vitamină A trebuie luată cu moderaţie, conform sfaturilor medicului, fiindcă altfel ne poate aduce prejudicii. Vitamina A ajută ochilor slăbiţi puţind duce chiar la micşorarea dioptriilor la persoanele care poartă ochelari.

Mineralele din legume ajută tenul, întăresc unghiile şi dau strălucire şi vitalitate părului, care se va îndesi şi va înceta să cadă anormal.
Este foarte importantă stabilirea unui climat de confort şi linişte în cămin, luptand contra stresurilor şi a zgomotului. Astfel, vom capitona uşa care dă în afară, spre culoare, ca să nu auzim discuţiile de pe palier sau zgomotul ascensorului, dacă locuim în bloc. Dacă avem posibilitate vom izola fonic pereţii, dacă avem vecini gălăgioşi.

Geamurile le vom dubla, ca să nu pătrundă frigul sau zgomotul străzii, Vom pune perdele duble, dacă nu avem jaluzele adică peste perdele un rand de draperii groase de catifea sau de bumbac, mai ales dacă apartamentul este inundat vara de prea multă lumină şi căldură de la soare sau dacă locuim pe artere principale, unde iluminatul magazinelor şi al reclamelor ne pot deranja.

---

Tag-uri: frumusete, sanatate, ingrijire, alimentatie

---

Categorie: Lumea Femeilor  - ( Lumea Femeilor - Archiva)

Data Adaugarii: 23 July '10

---

Adaugati un link spre aceasta pagina pe blog-ul, site-ul sau forum-ul Dvs. :

---