Dacă vom bea numai lapte degresat, vom manca branză dietetică (fără grăsime) şi nu vom consuma nici o grăsime sau dulciuri, vom avea o serie de consecinţe ce se vor repercuta la nivelul pielii (ca unele dermatoze sau dacă apare vreo rană, aceasta cu greu se va cicatriza).

Pe de alta parte, consumul exagerat de zahăr (fie prin consumul zilnic o dată cu ceaiurile, cafeaua prăjiturile, fie prin băuturile răcoritoare care au de obicei un grad ridicat de zahăr, circa 120-140 g la un litru, cand normalul este un consum de 100 g pe zi pentru copii şi de 50-60 g pentru adulţi, strică echilibrul vitaminei B absorbită prin alimente, care devine astfel insuficientă pentru a asimila corect zahărul sau glucidele, ceea ce face să se reflecte în organism, prin lipsă de apetit , nervozitate, iritabilitate sau prin afecţiuni ale epidermei.

Lactatele aduc un aport substanţial de vitamina B, dar dacă nu obişnuim să consumăm o cantitate suficientă, va trebui să completăm, consumand drojdie de bere sau vitamine.

Legumele şi fructele aduc o cantitate remarcabilă de substanţe minerale şi de celuloză de care avem nevoie în procesul de digerare a hranei — ca lest — şi de vitamine, mai ales crudităţile care conţin vitamina C de care avem mare nevoie, mai ales în perioadele de efort sau pentru redresarea sănătăţii, după o perioadă de boală. Ea ajută la realizarea proceselor vitale şi ne apără de atacul diferiţilor viruşi sau microbi.

Vitaminele, sub formă de medicament, nu pot fi luate mereu, mai ales cand nu facem mişcare şi nu consumăm din caloriile dintr-o alimentaţie abundentă.
Este cu mult mai bine să mancăm legume, salate, fructe, carne slabă de porc sau de vacă (asociată cu legume fierte), salate ori crudităţi, asezonate cu lămaie şi ulei, care aduc un aport natural de vitamine, minerale şi proteine, necesare unei bune funcţionări a organismului nostru.

---

Tag-uri: frumusete, sanatate, ingrijire, alimentatie

---

Categorie: Lumea Femeilor  - ( Lumea Femeilor - Archiva)

Data Adaugarii: 23 July '10

---

Adaugati un link spre aceasta pagina pe blog-ul, site-ul sau forum-ul Dvs. :

---