Este bine să completaţi cu vitamine insuficienţa unei alimentaţii nerationale. Bărbaţilor le place carnea iar unii consumă foarte rar şi nu cu plăcere legume, salate. fructe, care să le completeze deficitul de minerale şi de vitamine.

faceţi o variaţie in alimentaţie, înlocuind cartofii prăjiţi de la fripturi, care deşi sunt foarte gustoşi — ca toate prăjelile de altfel — nu fac bine la bila şi ficat, cu cartofi fierţi sau copţi la cuptor. Dacă vreţi să le daţi un gust picant, presăraţi-i cu cimbru, tarhon, maghiran, usturoi, pătrunjel verde tocat mărunt, ceapă verde şi boia dulce de ardei. Hreanul este foarte bogat în vitamina C, dar îşi pierde această calitate dacă este amestecat cu prea mult oţet.

Mancaţi moderat seara, preferind ca în timpul zilei să luaţi mai multe mese, decat să mincaţi o dată prea mult. Un asemenea regim vă oboseşte si vă predispune la somn şi inactivitate, lipsindu-vă de pofta de viaţă. Somnul de după amiază pe langă faptul că va îngraşă, vă împiedică să gandiţi rapid si operativ. Odihniţi-vă pe un fotoliu, cel mult o oră. Vă veţi simţi cu mult mai vioi, si mai reconfortaţi decat dormind 2—3 ore în pat.

---

Tag-uri: frumusete, sanatate, ingrijire, tinerete

---

Categorie: Lumea Barbatilor  - ( Lumea Barbatilor - Archiva)

Data Adaugarii: 31 July '10

---

Adaugati un link spre aceasta pagina pe blog-ul, site-ul sau forum-ul Dvs. :

---