Procedeul Do-In este mai simplu şi mai comod, fiindcă îl putem practica noi singure, acasă dimineaţa în momentul în care ne trezim, în pat fără să mai recurgem la specialişti.

Deci, nu ne vom scula brusc din somn, ci cu mişcări molatece, ne vom de bine braţele şi picioarele, vom căsca îndelung şi cat mai puternic, aceea, stand pe şezut, cu picioarele încrucişate sau în genunchi, vom braţele deasupra capului, unind palmele şi frecandu-le energic pană ce călzesc. In continuare, cu pumnul strans numai pe jumătate, vom începe masăm suprafaţa capului de la frunte la ceafă şi în părţile laterale, curicirculare. Pentru a excita rădăcina părului, îl vom trage de cateva energi c dar nu brutal.

Coboram apoi pumnul spre ceafă masandu-o bine. Mişcăm capul de sus
şi în diagonală încet, fără bruscare. Vom trece la tample pe care le vom masa cu pulpa degetelor sau cu pumn semistrans, tot cu mişcări circulare, apoi spre frunte, de sus în jos, din dreaptă spre stanga şi în diagonală. Coborand spre sprancene, pe linia ei facem cateva împunsături cu varful degetului mijlociu, apoi cu arătatorul mijlociul prindem rădăcina nasului şi adancitura ochilor. Coboram pe aripile nasului şi apăsam uşor pe nări.

Masăm uşor cu interiorul palmei, mai întai lateral, pe maseter (fălci) miscand degetele în foarfecă, deoparte şi de alta a gurii, apoi ciupim bine . cuprinzând bărbia şi gatul cu palma în căuş şi apăsand scurt, cu degetul mare şi cel mijlociu, pe linia arterelor.
Se trece după aceea la umeri pe care îi masăm viguros cu palma deschisă, iar cu pumnul drept spre omoplatul stang şi invers, începem să masăm braţele, cu pumnul drept spre braţul stang şi apoi cu degetul mare apăsam linia centrală a braţului.
Coboram spre piept, masăm bine toracele inspirand şi expirand, apăsand apoi cu pulpele degetelor între sani, pe două linii paralele.

Masăm şi pantecele, începand de la ombilic, spre stanga, în spirală, apoi de Ia stanga în jos. Masăm uşor coastele şi aplecandu-ne, continuăm să frecăm şi spatele, de la dreapta la stingă şi coloana vertebrală, cu pumnul semi-strans.
Trecem la pulpe pe care le masăm cu podul palmei începand de la genunchi în sus; genunchii se vor freca bine cu mişcări circulare, continuand în pliul lor şi marginile de la spatele pulpei, coborand apoi la gleznă, masand bine şi urcand pe gambă spre genunchi. Frecăm talpa şi fiecare deget de la picior, apoi călcaiul. Ungem bine talpa, degetele şi călcaiul cu o cremă grasă, masand ca să intre grăsimea în piele.
După ce am făcut baia sau duşul, frecăm bine corpul cu un prosop mai aspru şi ne vom unge cu un lapte de lanolină sau puţin ulei de măsline ori de floarea soarelui, după ce l-am parfumat cu 2 picături de colonie.

In zilele în care suntem indispuse şi neliniştea şi tensiunea nervoasă ne cuprinde, vom apăsa punctul din mijlocul pliului cotului, care este un centru euforic, după chinezi, împreună cu punctul lateral al pliului cotului.
Cand oboseala ne doboară, trebuie să ne odihnim iar apoi vom apăsa cu degetul mare, de 50 de ori, podul palmei şi interiorul lui.
Putem lua şi o aspirină, dacă nu suferim de ulcer sau de aciditate stomacală

---

Tag-uri: frumusete, sanatate, ingrijire, alimentatie

---

Categorie: Lumea Femeilor  - ( Lumea Femeilor - Archiva)

Data Adaugarii: 23 July '10

---

Adaugati un link spre aceasta pagina pe blog-ul, site-ul sau forum-ul Dvs. :

---