|
Statistics:
Visits: 1,415 Votes: 0 Fame Riser |
Fame Rank
N/A
Fame Riser
|
|||||||||||
Articole
Tag-uri Populare
Trucuri pentru o silueta frumoasa
| Q: | Intreaba despre Trucuri pentru o silueta frumoasa |  |
Indiferent de faptul ca esti in timpul unei diete, doar te mentii sau vrei pur si simplu sa duci o viata sanatoasa, trebuie sa cunosti unele chestiuni elementare.
In primul rand trebuie sa fii atenta ce mananci, cat mananci, cand mananci si cum mananci.
Ca sa iti fie mai usor sa retii ce alimente trebuie sa consumi, imparte farfuria in patru parti egale. Trei parti trebuie sa contina legume si fructe, si doar o parte sa contina alimente de origine animala.
Cu cat mananci mai mult, cu atat stomacul tau se va mari, el fiind un organ elastic.
Trebuie deci sa mananci des si putin, ridicandu-te de la masa inainte de a simti ca te-ai saturat.
O alta regula importanta este sa mananci doar cand iti este foame. Nu trebuie nici sa te infometezi, dar nici sa ciugulesti mereu cate ceva.
Cele trei mese principale ale zilei trebuie sa fie sfinte si incearca sa mananci zilnic la aceleasi ore.
Este foarte importanta si maniera in care mananci. Nu trebuie sa consumi alimente cand esti pe fuga sau cand esti nervoasa deoarece aceste mese iti fac mult rau, chiar daca mananci ceva usor precum un fruct sau o salata.
Trebuie sa iti mesteci bine mancarea si sa incerci ca 20 de minute inainte si dupa masa sa nu bei apa, dar nici in timpul mesei.
O regula de aur este regula hidratarii. Trebuie sa bei pe zi cel putin 1,5 litri de apa sau chiar 2 litri, nu de suc sau alte lichide ce contin chimicale. Evita mai ales bauturile carbogazoase deoarece ele baloneaza.
Iar daca la aceasta cantitate de apa adaugi si un pahar cu lapte sau o cana cu ceai sau chiar un pahar de vin rosu trupul tau va fi cu adevarat rasfatat cu sanatate.
Nu esti obligata sa renunti la nici un aliment, nici chiar la paine, grasimi sau dulciuri.
Consumata in cantitati mici painea este foarte buna deoarece iti ia din senzatia de satietate.
Si grasimile sunt necesare organismului, cu conditia ca ele sa fie sanatoase, adica vegetale, precum uleiul de masline care este sanatate curata. Contrar tuturor reclamelor de la televizor si de la radio, margarina nu este deloc o sursa de grasimi vegetale. Ea este pe cat se poate de nesanatoasa, chiar cancerigena. Asa ca, mai bine consuma unt, chiar daca are calorii mai multe. Stii macar ca mananci ceva sanatos.
Evita dulciurile pline de zahar si de creme pline de margarina colorata, in favoarea unei inghetate.
Trucuri pentru o silueta frumoasa Link-uri Externe :
Right Carbohydrates and Right Fats for a Healthy Life (English)
In primul rand trebuie sa fii atenta ce mananci, cat mananci, cand mananci si cum mananci.
Ca sa iti fie mai usor sa retii ce alimente trebuie sa consumi, imparte farfuria in patru parti egale. Trei parti trebuie sa contina legume si fructe, si doar o parte sa contina alimente de origine animala.
Cu cat mananci mai mult, cu atat stomacul tau se va mari, el fiind un organ elastic.
Trebuie deci sa mananci des si putin, ridicandu-te de la masa inainte de a simti ca te-ai saturat.
O alta regula importanta este sa mananci doar cand iti este foame. Nu trebuie nici sa te infometezi, dar nici sa ciugulesti mereu cate ceva.
Cele trei mese principale ale zilei trebuie sa fie sfinte si incearca sa mananci zilnic la aceleasi ore.
Este foarte importanta si maniera in care mananci. Nu trebuie sa consumi alimente cand esti pe fuga sau cand esti nervoasa deoarece aceste mese iti fac mult rau, chiar daca mananci ceva usor precum un fruct sau o salata.
Trebuie sa iti mesteci bine mancarea si sa incerci ca 20 de minute inainte si dupa masa sa nu bei apa, dar nici in timpul mesei.
O regula de aur este regula hidratarii. Trebuie sa bei pe zi cel putin 1,5 litri de apa sau chiar 2 litri, nu de suc sau alte lichide ce contin chimicale. Evita mai ales bauturile carbogazoase deoarece ele baloneaza.
Iar daca la aceasta cantitate de apa adaugi si un pahar cu lapte sau o cana cu ceai sau chiar un pahar de vin rosu trupul tau va fi cu adevarat rasfatat cu sanatate.
Nu esti obligata sa renunti la nici un aliment, nici chiar la paine, grasimi sau dulciuri.
Consumata in cantitati mici painea este foarte buna deoarece iti ia din senzatia de satietate.
Si grasimile sunt necesare organismului, cu conditia ca ele sa fie sanatoase, adica vegetale, precum uleiul de masline care este sanatate curata. Contrar tuturor reclamelor de la televizor si de la radio, margarina nu este deloc o sursa de grasimi vegetale. Ea este pe cat se poate de nesanatoasa, chiar cancerigena. Asa ca, mai bine consuma unt, chiar daca are calorii mai multe. Stii macar ca mananci ceva sanatos.
Evita dulciurile pline de zahar si de creme pline de margarina colorata, in favoarea unei inghetate.
Trucuri pentru o silueta frumoasa Link-uri Externe :
Right Carbohydrates and Right Fats for a Healthy Life (English)
|
Tag-uri: mese regulate, trucuri, silueta, dieta, organism |
- Cum se poate coase la masina o lenjerie de pat (11002 visits)
- Cum trebuie sa curatam covoarele si perdelele (4577 visits)
- Cum sa tricotam in relief un pulover cu gluga pentru copilul nostru (4134 visits)
- Cum se pot coase la masina draperiile (3610 visits)
- Cum se pot coase la masina huse pentru scaune, fotolii si canapele (3282 visits)
- Cum sa crosetam primii botosei a bebelusului (3174 visits)
- Cum sa crosetam un pulovar, caciula si sosete cu torsade copilului nostru (3062 visits)
- Cum se executa la masina de cusut tivul (2871 visits)
- Cum se coase butoniera simpla (2852 visits)
- Arta Seductiei : Cum il faci sa-si piarda capul? (2698 visits)
- Bolile aparatului genital la femeie (2691 visits)
- Cum se pot coase la masina perdelele (2597 visits)
- Cum se executa la masina de cusut cusatura frantuzeasca (2453 visits)
- Care sunt materialele si ustensilele e care avem nevoie pentru a croseta si tricota (2286 visits)
- Cum sa tricotam in relief o fusta in clini pentru copilul nostru (2214 visits)
- Seductia absoluta a blondelor
- Aquagym
- Cum sa fim bune camarade de calatorie
- Celulita
- Elementele definitorii ale universului Chanel
- Sfaturi pentru a avea mainile si unghiile sanatoase si ingrijite
- Corectarea buzelor cu ajutorul machiajului
- Principalele secrete ale tricotatului
- Care sunt materialele si ustensilele e care avem nevoie pentru a croseta si tricota
- Utilitatea si frumusetea tricotajelor
- Avene
- Notiuni generale despre impletituri cu andrelele
- Exercitii pentru supletea incheieturilor
Categorie: Lumea Femeilor - ( Lumea Femeilor - Archiva)
Data Adaugarii: 16 November '07
Adaugati un link spre aceasta pagina pe blog-ul, site-ul sau forum-ul Dvs. :