Principiul menţinerii nivelului de pregătire

Aminteam anterior că menirea principală a antrenamentului sportiv este adaptarea organismului la eforturi progresive tot mai înalte, pentru obţinerea formei sportive, pregătirea sportivă realizându-se pe parcursul întregului an. Forma sportivă o putem controla prin probe de control, obţinerea rezultatelor planificate, uşurinţa execuţiilor tehnice, tonusul vădit pozitiv, fizic şi practic.

Ea nu este altceva decât rezultatul unui proces îndelungat de adaptare a organismului la modificările de mediu, în cazul nostru exerciţiul fizic. Când nivelul de pregătire este ridicat, dezadaptarea prin perioada de tranziţie este mai scurtă.

Metodica consideră că pauzele trebuie stabilite legic, astfel încât să creeze p remisele favorabile unei forme sportive ulterioare superioare, să nu fie prea mari, prea lungi pentru că favorizează dezadaptarea şi creează probleme negative în readaptarea ulterioară şi intrarea în forma sportivă.

Principiul adaptării progresive a organismului la tipul de solicitare programat

Pentru ca să obţinem o adaptare progresivă a organismului în procesul de antrenament, stimulului folosit trebuie să-i crească valoarea progresiv. Acest lucru înseamnă modificarea valorii (intensitatea, etc.) stimulului periodic sau înlocuirea acestuia cu un altul. Altfel spus, folosirea unui exerciţiu timp îndelungat, fără a-i modifica parametrii de intensitate şi volum nu va avea reuşita scontată.

Lecţiile programate cu tematici ca: pregătirea tehnică, pregătirea tehnico — tactică, pregătirea fizică generală, pregătirea fizică specifică, trebuie să ofere organismului posibilitatea adaptării cu uşurinţă. Aceasta se poate realiza când efortul este gradat şi are în vedere reguli cunoscute: de la simplu la complex, de la cunoscut la necunoscut, de la uşor la greu.

Principiul unităţii eforturilor cu tendinţă spre cele intense şi maxime

În ultima perioadă, observăm că rezultatele sportive de mare valoare sunt obţinute de sportivi bine adaptaţi la eforturile intense cerute de concursurile de mare amploare. în sporturile cu caracter ciclic, în haltere şi la aruncările din atletism, performanţele au înregistrat rezultate deosebite, la fel şi în dinamica desfăşurării jocurilor sportive.

Solicitările organismului sunt din ce în ce mai crescute în concursuri, fapt ce ne determină să afirmăm că pregătirea prin eforturi intense şi maxime este în prezent hotărâtoare în pregătirea sportivilor de performanţă şi înaltă performanţă.

sursa imaginii - freeschoolclipart.com

---

Tag-uri:

---

Categorie: Sport  - ( Sport - Archiva)

Data Adaugarii: 03 March '08

---

Adaugati un link spre aceasta pagina pe blog-ul, site-ul sau forum-ul Dvs. :

---