Statistics:
Visits: 1,113 Votes: 0 Fame Riser |
Fame Rank
N/A
Fame Riser
|
|||||||||||
Necesitatea mentinerii nivelului de pregatire si de adaptare progresiva ale sportivului la efort
Q: | Intreaba despre Necesitatea mentinerii nivelului de pregatire si de adaptare progresiva ale sportivului la efort |
Principiul menţinerii nivelului de pregătire
Aminteam anterior că menirea principală a antrenamentului sportiv este adaptarea organismului la eforturi progresive tot mai înalte, pentru obţinerea formei sportive, pregătirea sportivă realizându-se pe parcursul întregului an. Forma sportivă o putem controla prin probe de control, obţinerea rezultatelor planificate, uşurinţa execuţiilor tehnice, tonusul vădit pozitiv, fizic şi practic.
Ea nu este altceva decât rezultatul unui proces îndelungat de adaptare a organismului la modificările de mediu, în cazul nostru exerciţiul fizic. Când nivelul de pregătire este ridicat, dezadaptarea prin perioada de tranziţie este mai scurtă.
Metodica consideră că pauz ele trebuie stabilite legic, astfel încât să creeze premisele favorabile unei forme sportive ulterioare superioare, să nu fie prea mari, prea lungi pentru că favorizează dezadaptarea şi creează probleme negative în readaptarea ulterioară şi intrarea în forma sportivă.
Principiul adaptării progresive a organismului la tipul de solicitare programat
Pentru ca să obţinem o adaptare progresivă a organismului în procesul de antrenament, stimulului folosit trebuie să-i crească valoarea progresiv. Acest lucru înseamnă modificarea valorii (intensitatea, etc.) stimulului periodic sau înlocuirea acestuia cu un altul. Altfel spus, folosirea unui exerciţiu timp îndelungat, fără a-i modifica parametrii de intensitate şi volum nu va avea reuşita scontată.
Lecţiile programate cu tematici ca: pregătirea tehnică, pregătirea tehnico — tactică, pregătirea fizică generală, pregătirea fizică specifică, trebuie să ofere organismului posibilitatea adaptării cu uşurinţă. Aceasta se poate realiza când efortul este gradat şi are în vedere reguli cunoscute: de la simplu la complex, de la cunoscut la necunoscut, de la uşor la greu.
Principiul unităţii eforturilor cu tendinţă spre cele intense şi maxime
În ultima perioadă, observăm că rezultatele sportive de mare valoare sunt obţinute de sportivi bine adaptaţi la eforturile intense cerute de concursurile de mare amploare. în sporturile cu caracter ciclic, în haltere şi la aruncările din atletism, performanţele au înregistrat rezultate deosebite, la fel şi în dinamica desfăşurării jocurilor sportive.
Solicitările organismului sunt din ce în ce mai crescute în concursuri, fapt ce ne determină să afirmăm că pregătirea prin eforturi intense şi maxime este în prezent hotărâtoare în pregătirea sportivilor de performanţă şi înaltă performanţă.
sursa imaginii - freeschoolclipart.com
Aminteam anterior că menirea principală a antrenamentului sportiv este adaptarea organismului la eforturi progresive tot mai înalte, pentru obţinerea formei sportive, pregătirea sportivă realizându-se pe parcursul întregului an. Forma sportivă o putem controla prin probe de control, obţinerea rezultatelor planificate, uşurinţa execuţiilor tehnice, tonusul vădit pozitiv, fizic şi practic.
Ea nu este altceva decât rezultatul unui proces îndelungat de adaptare a organismului la modificările de mediu, în cazul nostru exerciţiul fizic. Când nivelul de pregătire este ridicat, dezadaptarea prin perioada de tranziţie este mai scurtă.
Metodica consideră că pauz ele trebuie stabilite legic, astfel încât să creeze premisele favorabile unei forme sportive ulterioare superioare, să nu fie prea mari, prea lungi pentru că favorizează dezadaptarea şi creează probleme negative în readaptarea ulterioară şi intrarea în forma sportivă.
Principiul adaptării progresive a organismului la tipul de solicitare programat
Pentru ca să obţinem o adaptare progresivă a organismului în procesul de antrenament, stimulului folosit trebuie să-i crească valoarea progresiv. Acest lucru înseamnă modificarea valorii (intensitatea, etc.) stimulului periodic sau înlocuirea acestuia cu un altul. Altfel spus, folosirea unui exerciţiu timp îndelungat, fără a-i modifica parametrii de intensitate şi volum nu va avea reuşita scontată.
Lecţiile programate cu tematici ca: pregătirea tehnică, pregătirea tehnico — tactică, pregătirea fizică generală, pregătirea fizică specifică, trebuie să ofere organismului posibilitatea adaptării cu uşurinţă. Aceasta se poate realiza când efortul este gradat şi are în vedere reguli cunoscute: de la simplu la complex, de la cunoscut la necunoscut, de la uşor la greu.
Principiul unităţii eforturilor cu tendinţă spre cele intense şi maxime
În ultima perioadă, observăm că rezultatele sportive de mare valoare sunt obţinute de sportivi bine adaptaţi la eforturile intense cerute de concursurile de mare amploare. în sporturile cu caracter ciclic, în haltere şi la aruncările din atletism, performanţele au înregistrat rezultate deosebite, la fel şi în dinamica desfăşurării jocurilor sportive.
Solicitările organismului sunt din ce în ce mai crescute în concursuri, fapt ce ne determină să afirmăm că pregătirea prin eforturi intense şi maxime este în prezent hotărâtoare în pregătirea sportivilor de performanţă şi înaltă performanţă.
sursa imaginii - freeschoolclipart.com
- Exercitiile prin care un sportiv isi poate dezvolta viteza (6784 visits)
- Exercitiul fizic (6542 visits)
- Dezvoltarea fizica (4404 visits)
- Clasificarea deprinderilor motrice (3739 visits)
- Forta si factorii care o influenteaza (3405 visits)
- Pregatirea fizica a sportivului (3263 visits)
- Clasificarea exercitiilor fizice (3230 visits)
- Recuperarea organismului dupa efortul sportiv (3004 visits)
- Volumul efortului in antrenamentul sportiv (2871 visits)
- Pregatirea tehnica a sportivului de performanta (2831 visits)
- Importanta igienei echipamentului, a salilor sportive si a obiectelor sportive (2801 visits)
- Motricitatea (2703 visits)
- Intensitatea efortului in timpul antrenamentului sportiv (2675 visits)
- Priceperile motrice (2572 visits)
- Viteza (2298 visits)
- Qigong - sportul preluat de la asiatici
- Pilates
- Yoga
- Aparitia hockey-ului pe gheata
- Pregatirea tehnica a sportivului de performanta
- Clasificarea exercitiilor fizice
- Educatia fizica si calitatile motrice
- Sportul in conceptia marilor filosofi
- Sportul si importanta sa straveche
- Rooney a parasit Campionatul Mondial din Germania pe usa din dos
- Paul Scholes, foarte apreciat de specialisti
- Rio Ferdinand: Din Postura De Capitan In Postura De Spectator
- Vidic-un model de devotament
- Cel mai bun fundas stanga din lume in numai 2 ani si jumatate
- Exercitiile prin care un sportiv isi poate dezvolta viteza
- Qigong - sportul preluat de la asiatici
- Sportul in conceptia marilor filosofi
- Caracteristicile fortei sportive
- Efectele devastatoare pe care fumatul si alcoolul le poate produce sportivilor
- Cum putem acorda primul ajutor in caz de leziuni ale oaselor sau ale tesuturilor moi
- Importanta igienei echipamentului, a salilor sportive si a obiectelor sportive
- Specificitatea antrenamentului sportiv
Categorie: Sport - ( Sport - Archiva)
Data Adaugarii: 03 March '08
Adaugati un link spre aceasta pagina pe blog-ul, site-ul sau forum-ul Dvs. :