Toate stările noastre de bine fizice depind în cea mai mare măsură de nivelul energetic al organismului. Dacă acest nivel este unul scăzut, vom avea parte de o groază de efecte neplăcute precum diminuarea funcţiilor vitale sau a capacităţii memoriei.

Astfel, nu numai fizicul nostru va fi afectat. Şi stările noastre psihice vor avea de suferit din cauza acestei indispoziţii. Letargia este un alt semna al instalării căderilor psihice cauzate tot de aceiaşi factori.

Toate acestea de mai sus ar trebui să constituie un mare semnal de alarmă prin care organismul tău te atenţionează că nu ai grijă de tine aşa cum trebuie. Organismul tău obosit are nevoie de energie, de vitalitate, de substanţe regenerative. Este timpul deci de o dietă alimentară.

Corpul nos tru îşi extrage toată puterea şi energia din alimentele pe care le consumăm. Dacă ele sunt unele care prezintă puternice carenţe nutriţionale, mecanismul trupului nostru va fi încetinit. Şi noi odată cu el.

Dopamina şi serotonina sunt neurotransmiţătorii care sunt responsabili de fluctuaţiile de energie şi schimbarea stărilor emoţionale. Aceştia sunt foarte imprtanţi pentru organismul nostru, serotonina fiind responsabilă de optimismul nostru, iar dopamina- de creşterea nivelului nostru de motivare, a rapidităţii reacţiilor şi a gândirii.

Nivelul acestor neurotransmiţători poate fi crescut prin consumarea de alimente proaspete, dar mai ales sănătoase. Bananele, brânza de vaci, carnea de curcan, avocado, laptele, lintea, ouăle aduc un mare aport energetic.

Pe scurt, toate legumele, fructele, cerealele, carnea albă şi chiar unele seminţe reprezintă sursă de viaţă şi de energie pentru organismul nostru. Sunt alimentele cele mai necesare nouă.

Consumul constant ale acestor alimente, mai ales a fructelor şi a legumelor duce la un echilibru emoţional şi la vitalitate crescută. Este cea mai „sănătoasă” energie pe care trupul nostru o poate primi.

Trebuie să facem însă o mică, dar importantă diferenţă. Exista mulţi stimulatori de energie a corpului. Pâinea, ciocolata sau dulciurile multe, băuturile energizante precum Red Bull, cafeaua sau alte produse de acest gen ajută motorul nostru intern.

Insă, ne oferă doar un aport energetic pe termen scurt, care însă are o groază de repercusiuni nefavorabile. Caloriile în plus, suprasolicitarea ficatului, diabetul sau chiar obezitatea sunt unele dintre urmările nefavorabile ale consumării în exces ale acestor alimente. Plus că pot duce în timp la slăbirea organismului nostru din punct de vedere imunitar.

---

Tag-uri: aport energetic

---

Categorie: Sanatate  - ( Sanatate - Archiva)

Data Adaugarii: 15 November '07

---

Adaugati un link spre aceasta pagina pe blog-ul, site-ul sau forum-ul Dvs. :

---