Organismul nostru reprezintă un tot unitar, un sistem biologic complex care este setat astfel încât să aibă singur grijă de el.

Corpul nostru ştie când şi cum să ne spună că nu îi este bine, sau din contră, că îi este bine. Ştie cum să ne îndrume astfel încât să luam cele mai bune decizii în ceea ce priveşte sănătatea noastră. Mai mult, el ştie să se apere şi singur de toţi factorii nocivi externi, de toate alimentele nesănătoase cu care îl suprasolicităm. Însă până la un anumit punct. Chiar şi el are limitele sale.

Dar este deosebit de important ca noi să ne ajutăm propriul organism. Deşi corpul nostru este programat să se vindece şi să se regene reze singur, noi trebuie să îl ajutăm mult în acest sens printr-o alimentaţie corectă şi sănătoasă.

Deşi celulele noastre se reînnoiesc continuu, o „dietă” deficitară va provoca apariţia unor celule slabe care nu vor putea face faţă activităţii normale. În timp, acest proces va duce la îmbătrânirea prematură, la celule din ce în ce mai puţin eficiente şi la „avarierea” întregului sistem.

Zahărul, cafeaua, carnea roşie, aditivii, chipsurile, cartofii prăjiţi sau băuturile răcoritoare reprezintă adevărate bombe nesănătoase pentru noi. Ele sunt foarte nocive, atacă celulele, le oxidează şi le distruge.

Pentru a nu se ajunge în acest punct, trebuie să ne hrănim mereu cu binecunoscutele alimente pline de sănătate: fructele, legumele, cerealele, lactatele şi carnea albă.

Astfel, celulele vechi vor fi înlocuite cu unele mult mai puternice, mai performante care vor asigura menţinerea tânără a organismului.

Echilibrul intern poate fi stabilit numai prin consumul de substanţe alcaline care au rolul de a neutraliza acizii.

Iată care sunt unele dintre acela mai regenerative alimente ce îţi vor oferi secretele tinereţii fără bătrâneţe:

- Apa este cel mai important detoxifiant al organismului. Trebuie să bei 2 litri de apă pe zi şi trebuie să faci acest lucru fără a te baza pe senzaţia de sete.

- Legumele crucifere precum varza, conopida, ridichile, brocoli au un nivel ridicat de vitamine şi ajută corpul în lupta împotriva toxinelor şi a cancerului.

- Fructele

- Cerealele integrale cu carbohidraţii conţinuţi reprezintă o sursă de energie, fibre şi vitamina B.

- Soia împiedică apariţia multor boli grave precum Alzheimer, osteoporoza sau afecţiunile cardiace.

- Nucile conţin multe minerale care întăresc sistemul imunitar şi îmbunătăţesc aspectul pielii.

- Usturoiul protejează împotriva bolilor de inimă şi prin acţiunea de reducere a colesterolului fluidizează sângele.

Sursa Imaginii - ecora.ro

---

Tag-uri: legume, fructe, cereale

---

Categorie: Sanatate  - ( Sanatate - Archiva)

Data Adaugarii: 15 November '07

---

Adaugati un link spre aceasta pagina pe blog-ul, site-ul sau forum-ul Dvs. :

---